تکنیک ژاپنی کایزن یک راهکار ساده برای غلبه بر تنبلی و پیش بردن راحت کارها!

کایزن که به عنوان قانون یک دقیقه‌ای شناخته می‌شود، روشی است که به شما کمک می‌کند تا به خودتان متعهد باشید و هر روز در زمان مشخصی کار خودتان را انجام دهید. با بخش سبک زندگی از سری مطالب مهارت های زندگی همراه مجله آرادل باشید.

روش کایزن

این روش توسط یک تئوریسین ژاپنی به نام Masaaki Imai ابداع شد. کایزن یک کلمه ژاپنی است که کای به معنای تغییر و زن به معنای عقل و درایت است. این روش به افزایش مهارت‌های مدیریتی و رشد فردی کمک می‌کند و در دراز مدت برای غلبه بر تنبلی مفید است.

روش کایزن چگونه عمل می‌کند؟

کایزن روشی است که تنها به یک دقیقه زمان در روز نیاز دارد. اگر دوست دارید عادت کتاب خواندن را در خودتان ایجاد کنید، باید روزانه در یک زمان مشخصی به مدت یک دقیقه کتاب بخوانید. سپس هر روز راس آن ساعت خاص و تحت هر شرایطی آن کار را تکرار کنید.

در این روش اهمیتی ندارد کجا هستید یا در چه وضعیتی به سر می‌برید، باید هر طور شده در آن ساعت برای یک دقیقه کار مورد نظر را انجام دهید. با تکرار این موضوع کتاب خواندن به یک عادت تبدیل می‌شود و می‌توانید به مرور زمانی که به آن اختصاص می‌دهید را بیشتر کنید.

می‌توانید از این تکنیک در هر مرحله و در هر سنی از زندگی استفاده کنید و عادت‌های خوب در خودتان ایجاد کنید.

بیشتر بخوانید : مبارزه با تنبلی را از همین حالا شروع کن!

فواید روش کایزن برای غلبه بر تنبلی به شرح زیر است:

روش کایزن حتی به تنبل‌ترین افراد نیز کمک می‌کند که کارهایی که دوست دارد را انجام دهد و برای هر چیزی جواب می‌دهد و برای کتاب خواندن، ورزش کردن و حتی افزایش اعتماد به نفس مفید است.

برای اثربخشی روش کایزن باید صبور باشید و هر روز به عهدی که با خودتان بسته‌اید پایبند باشید.
با استفاده از روش کایزن می‌توانید هر عادت خوبی که دوست دارید را به راحتی در خودتان ایجاد کنید.
برای پیشبرد این روش بهتر است ساعاتی از روز را انتخاب کنید که مطمئن هستید، می‌توانید در آن ساعت خاص به کاری که می خواهید پایبند باشید.