میوه‌ها از بین مواد غذایی هستند که تاثیر قابل توجهی در بهبود بیماری‌ها و حفظ سلامتی بدن دارند. این امر باعث می‌شود که سوالاتی مانند آیا مصرف گلابی برای سرماخوردگی ضرر دارد یا نه؟ مطرح شوند.
باید توجه داشت که میوه گلابی دارای میوه‌ای آبدار و شیرین است که پوست نرم و نازکی دارد و حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و املاح مغذی مختلفی است. این ویژگی‌ها گلابی را به یک منبع غنی از مواد مفید تبدیل کرده است. در فصول سرد، بدلیل شیوع باکتری‌ها و ویروس‌های سرماخوردگی، امکان دارد دچار این بیماری شوید. علائمی مانند گلودرد، سرفه و تب نیز ممکن است بروز کند. گلابی به دلیل حاوی ویتامین C بالا، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها، در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود علائم سرماخوردگی بسیار موثر است.
- ویتامین C بالای گلابی به جذب بیشتر آهن کمک می‌کند و در نتیجه تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون را تشویق می‌کند و باعث کاهش التهابات و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. همچنین، فیبر زیاد گلابی باعث بهبود سیستم گوارشی و تحرک روده‌ها می‌شود و در نتیجه، دفع و پاکسازی بهتر مواد و سموم زائد از بدن را تسهیل می‌کند.
- ویتامین C به عنوان آنتی اکسیدان بسیار قوی، در کنار فلاونوئید‌هایی مانند روتین، کمپفرول و کوئرستین، می‌تواند عملکرد ایمنی بدن را بهبود بخشید. همچنین، از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان‌هایی نظیر کارتنوئید‌ها، آنتوسیانین و کروسین است، می‌تواند آسیب‌های اکسیداتیو بدن را کاهش داده، سیستم ایمنی بدن را ارتقاء داده و در نتیجه بهبود سرماخوردگی را تسریع کند.
- استفاده از گلابی به عنوان رطوبت دهنده، ضد سرفه، ضد التهاب و گرم کننده بدن، می‌تواند بهبود بیماری را تسریع ببخشد و استقامت بدن را افزایش دهد هنگام سرماخوردگی.
ارزش تغذیه‌ای گلابی
احتمالاً با توجه به اطلاعات عمومی، گلابی به عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر شناخته می‌شود، اما ارزش تغذیه‌ای گلابی محدود به این ترکیبات نیست. میوه نهال گلابی، منبع فراوانی از مواد غذایی و مقوی مورد نیاز بدن است و مصرف منظم و به موقع آن می‌تواند کمک کننده‌ای برای جلوگیری از بسیاری از عوارض ناخوشایند باشد و به حفظ سلامتی و تندرستی بدن کمک کند. در زیر، ارزش تغذیه‌ای گلابی به تفکیک ترکیبات موجود در آن شرح داده شده است.
- کربوهیدرات: ۱۳.۸۱ گرم
- چربی کل: ۱۲/۰ درصد گرم
- فیبر غذایی: ۳.۱۰ گرم
- پروتئین: ۳۸/۰ درصد گرم
- نیاسین: ۰.۰۱۵۷/۰ میلی‌گرم
- فولات: ۷ میکروگرم
- پانتوتنیک اسید: ۰.۰۴۸ میلی‌گرم
- ویتامین آ: ۲۳ واحد بین‌المللی
- ویتامین E: 12/0 میلی‌گرم
- ویتامین C: 4.2 میلی‌گرم
- پیریدوکسین: ۰.۰۲۸/۰ میلی‌گرم
- پتاسیم: ۱۱۹ میلی‌گرم
- آهن: ۱۷/۰ میلی‌گرم
- کلسیم: ۹ میلی‌گرم
- منیزیم: ۷ میلی‌گرم
- منگنز: ۲ درصد از نیاز روزانه بدن
- روی: ۱۰/۰ میلی‌گرم
- لوتئین: ۴۵ میکروگرم
خواص گلابی برای ریه
در بسیاری از بیماری‌ها، به خصوص سرماخوردگی، ریه به دلیل سرفه، التهابات و گلودرد، ممکن است درگیر شود. بنابراین، خواص گلابی برای ریه به دلیل حاوی مواد ضد التهابی، می‌توانند به بهبود آن همکاری کنند.
علاوه بر سرماخوردگی، بیماری‌های تنفسی مانند برونشیت و آسم نیز ممکن است ریه را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین، آلودگی هوا، سیگار کشیدن و تجمع رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث گسترش عفونت‌های ریوی شوند. گلابی با ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های بالا می‌تواند در مقابل رادیکال‌های آزاد مقاومت نشان دهد و باعث کاهش التهابات ریه، بهبود عملکرد آن و کاهش بیماری‌های تنفسی شود.
مصرف گلابی به دلیل ویژگی‌های ضد عفونی‌کننده‌اش می‌تواند عفونت‌های ناشی از آنفولانزا و سرماخوردگی را کنترل کند و با وجود توانایی‌های ضد تنش، می‌تواند از تنش و استرسی که می‌تواند بر روی سلامتی ریه تأثیر داشته باشد، جلوگیری کند. 
خواص میوه گلابی
خواص میوه گلابی مشتق از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، املاح معدنی و ترکیبات فنلی آن است که تأثیرگذار است.مقاله زیر مزیت‌های گلابی برای سلامت و درمان بیماری‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهد.
- مصرف گلابی به دلیل داشتن ویتامین c, k, و مس و آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند باعث دفع رادیکال‌های آزاد آسیب رسان به سلول‌های بدن شود.
- گلابی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان به نام پروسیانیدین می‌تواند با افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد ldl میزان گرفتگی بافت‌های قلب را به شدت کاهش دهد. آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین که در پوست گلابی موجود است می‌تواند در کاهش التهابات، فشار خون، کلسترول بالا و التهابات بسیار موثر بوده و سلامت قلب را ارتقا دهد.
- این میوه خاصیت ضد سرطانی داشته و ترکیباتی مانند: سینامیک اسید و آنتوسیانین این میوه می‌تواند در پیشگیری از سرطان‌های معده، مثانه و ریه موثر باشد.
- مصرف این میوه می‌تواند برای بانوان بسیار مفید بوده زیرا دارای فلوونوئیدها بالا است که باعث کاهش سرطان‌های سینه و رحم می‌شود.
- همچنین فیبر بالای این میوه می‌تواند از باعث حذف سلول‌های سرطانی روده بزرگ شود.
- این میوه خواص فوق العاده‌ای در کنترل سطح قند خون و جلوگیری از بیماری دیابت دارد. زیرا دارای قند مصنوعی و شیرینی کمی بوده و فیبر بالای آن باعث کنترل گلوکز خون می‌شود.
- بور که به فراوانی در گلابی یافت می‌شود. می‌تواند به جذب هرچه بهتر کلسیم مورد نیاز بدن از طریق سبزیجات و میوه‌ها کمک کرده و به تقویت استخوان‌ها بیانجامد.
گلابی و سیستم ایمنی بدن
با توجه به خواص ضد التهابی، ضد اکسیدانی و ویتامین‌های c و آنتی‌اکسیدان بالای این میوه رابطه مستقیمی بین گلابی و سیستم ایمنی بدن وجود دارد. بسیاری از التهابات و همچنین سرماخوردگی‌ها به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن اتفاق می‌افتد. بسیاری از افراد با سرماخوردگی دچار افت انرژی، تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند. توصیه پزشکان مصرف ویتامینc، مواد ضد التهابی و تقویت کننده بدن است. گلابی دارای مقادیر بالای گلوکز است که به سرعت در بدن جذب شده و می‌تواند میزان انرژی افراد را ارتقا داده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن آنها شود.
این میوه دارای ویتامین c آنتی اکسیدان و مقادیر بالای مس است که در بهبود بیماری سرماخوردگی و افزایش ایمنی بدن موثر بوده و می‌تواند به تحریک تولید گلبول‌های سفید بیانجامد. این گلبول‌ها مسئول حفاظت از سیستم ایمنی بدن هستند.
بهترین نهال گلابی برای خرید
سرمایه‌گذاران تحت تاثیر خواص فوق العاده این میوه و محبوبیت آن در سبد غذایی و بازار فروش سودآور به دنبال بهترین نهال گلابی برای خرید و سرمایه‌گذاری جهت پرورش آن هستند. خرید نهال گلابی در وهله اول باید از مرکزی معتبر و مجوزدار صورت بگیرد. در مرحله بعدی این خرید منوط به تطابق رقم نهال با اکوسیستم و شرایط اقلیمی منطقه کاشت باشد.
توصیه ما این است که حتماً به نهالستانی جهت خرید نهال مراجعه کنید که بتواند اطلاعات دقیق و تخصصی در رابطه با ژنتیک، نیازهای نهال و نوع گلدهی آن در اختیار شما قرار دهد. بر اساس منطقه کاشت رقم صحیح را به شما معرفی کند.
کلام آخر
در این مقاله با خواص فوق العاده ضد التهابی و تقویتی گلابی در رابطه با سرماخوردگی، بیماری‌های تنفسی و سیستم ایمنی بدن آشنا شدیم. دانستیم که نهال گلابی علاوه بر سودآوری بالا توانسته جایگاه تثبیت شده‌ای در سبد غذایی افراد برای حفظ سلامتی و بهبود بیماری‌ها داشته باشد. پرورش نهال گلابی و در اختیار داشتن ثمره و میوه با کیفیت و پر خواص آن می‌تواند سود کلانی را عاید باغدار کند.
گردآوری توسط مجله آرادل
تنظیم و نگارش : مدیر
تأثیر گلابی بر سرماخوردگی : مانع بهبود یا عامل تسریع درمان؟
منبع
