چرا همیشه خسته و بی انرژی ام؟ دلیل خستگی همیشگی چیه؟ چرا دائما احساس خستگی و کسلی دارم؟ علت خستگی مزمن چیست؟ پاسخ سوالات شما اینجاست؟
احساس بی انرژی بودن و خستگی دلایل جسمانی زیادی می تواند داشته باشد اما ما در این مقاله به مسائل روحی و روانی که عوامل خستگی شما هستند پرداخته ایم. اکثر افرادی که خستگی همیشگی را تجربه می کنند قطعا آزمایشات زیادی داده اند و به علت پزشکی خاصی نرسیده اند. اگر کم خونی و کمبود ویتامین دی ندارید و بقیه آزمایشات و چکاب های سلامتی شما نرمال است، پس باید به دنبال دلایلی جز دلایل فیزیکی باشید و این مشکل شما شاید به روان شما برمی گردد. پس با “امروزه” همراه باشید.
چرا همیشه خسته ام؟
بعضی از ما با وجود داشتن خواب کافی و بدون هیچ مشکل فیزیکی دائما احساس خستگی می کنیم. اما ما باید بدانیم که چرا این اتفاق می افتد؟
اولویت داشتن دیگران
شما حتما از آن دسته از افرادی هستید که زمان زیادی را برای کمک به دیگران و رفع نیازهایشان صرف می کنید. شما نیازهای خودتان اولویتی برایتان ندارند. البته که همه ما دوست داریم مهربان باشیم، در حق دیگران خوبی کنیم و اگر کاری از دستمان برمی‌آید تا دیگری احساس خوبی داشته باشد، دریغ نمی‌کنیم. اما راستش را بخواهید مرز باریکی بین مهربان‌بودن و افراط در راضی نگه‌داشتن دیگران وجود دارد. اگر رضایت دیگران آنقدر به اولویت زندگی ما تبدیل شود که برای جلب نظر آنها خودمان را نادیده بگیریم، یعنی آن مرز باریک را رد کرده‌ایم. احساس اضطراب و استرس، نارضایتی درونی، خشم فروخورده و افسردگی پیامدهایی هستند که با افراط در راضی‌کردن دیگران در انتظار ما خواهد بود.
معتبر نبودن احساسات
شما احساسات خود را معتبر نمی دانید و به آن ها بها نمی دهید. احساسات ناخوشایندی که سراغتان می آید را به اسم خستگی جا می زنید. همه افراد گاهی بی انگیزگی یا بی تفاوتی را تجربه می‌کنند. زمانی این مسئله نگران‌کننده می‌شود که این حالت نشانه‌ای از چندین اختلال عصبی و روانی مانند افسردگی باشد.
گوش به زنگی
بدن شما همواره گوش به زنگ و نگران و منتظر اتفاقات بد است. می شود تصور کرد که چه بار روانی سنگینی را با خودتان حمل می کنید. شما نگرانی های زیادی را مدام تجربه می کنید. افراد با طرحواره گوش‌به‌زنگی دائماً نسبت به خطر، گوش به زنگ و حساس هستند. به همین دلیل، اضطراب زیادی را تحمل می‌کنند و معمولاً جهت کاهش اضطرابشان دست به انجام یک سری کارهای خاصی می‌زنند. به همین دلیل معمولاً بازداری تکانه‌ها و هیجانات در این افراد به وفور دیده می‌شود.
فکر کردن به گذشته
شما زمان زیادی را صرف فکر کردن به گذشته می کنید و احساسات دشواری را تجربه می کنید. شکست ها و ناکامی ها و اتفاقات بد قدیم مدام برای شما مرور می شوند، آنها ذهن شما را به خود مشغول می کنند. از منظر روانشناسی افراد به چند دسته تقسیم می‌شوند، دسته‌ای که معمولاً به گذشته توجه دارند. این افراد که جزو افراد افسرده به حساب می‌آیند مدام به مرور اتفاقات ناراحت‌کننده و خاطرات غم‌انگیز می‌پردازند و به این ترتیب موفقیت‌ها در نظرشان معنا ندارد و تنها به شکست و ناکامی توجه و تفکر می‌کنند.
عدم توجه به زمان حال
شما زمان زیادی را صرف رسیدن به اهداف و اتفاقات آینده می کنید. به نیازهای فعلی و حال حاضر خود توجه ندارید و خودتان را در حال فراموش کرده اید. مردمی که می خواهند از فرصت ها استفاده کنند و از سرمایه های موجود بهره مند شوند باید گذشته معدوم را به دست فراموشی سپارند و از آینده نیامده نگرانی به خود راه ندهند. باید تمام توان خود را برای لحظه موجود به کار گرفت و ازاین فرصت در حد اعلا نهایت استفاده را برد.
احساس خستگی مزمنی که منشا فیزیکی ندارد خیلی وقت ها مانند یک کوه یخ است. زیر این کوه خستگی، احساسات مختلف و نیازهای برآورده نشده زیادی وجود دارند که کمتر به آنها آگاه هستیم. لازم هست برای درمان این خستگی هامنشا ها و منابع روانی را بشناسیم و روی آنها کار کنیم. احساس خستگی یک احساس طبیعی است، اما وقتی که همیشه همراه فرد باشد می تواند تبدیل به یک مشکل دردناک شود. زمانی که بدون هیچ دلیل جسمی ما همیشه کسل و بی انرژی هستیم، این موضوع به روان ما برمیگردد. یک دلیل روانشناختی در پشت این قضیه وجود دارد. درمان این نوع از خستگی خوردن ویتامین و خواب بیشتر نیست، بلکه لازم است ارتباط جدیدی با درون خود و احساساتمان بگیریم.
لازم است درمورد نیازها و احساسات خود فکر کنیم و حرف بزنیم تا دلیل این خستگی و مشکل کشف شود تا برای بهبود آن قدم برداریم. به نظر خودتان چه چیزی زیر این احساسا خستگی شما نهفته است؟ تا به حال خستگی مزمن را تجربه کرده اید؟ چه نشانه هایی را تجربه کرده اید؟ نظرات و تجربیات خود را برای ما به اشتراک بگذارید.
گردآوری توسط مجله آرادل
تنظیم و نگارش : مدیر
چالش های ذهنی و روانی که باعث می‌شوند همیشه خسته باشید
منبع
