رسیدن به شادی در روابط عاطفی با جدا شدن از ۱۲ عادت مخرب

با خداحافظی با این عادات، راه را برای شکوفایی رابطه عاطفی و عاشقانه جدید خود هموارتر خواهید کرد.

۱) حس مالکیت بیش از حد

طبیعی است که بخواهید هر لحظه را با عشق جدید خود بگذرانید، اما به یاد داشته باشید که آن‌ها قبل از شروع رابطه‌شان با شما زندگی فردی خود را دارند.

به فردیت شریک عاطفی خود احترام بگذارید و به او فضایی برای نفس کشیدن دهید. رفتار بیش از حد مالکانه می‌تواند یک رابطه عاطفی نوپا را از بین ببرد. وقت آن است که از این عادت خودداری کرده و اعتماد را جایگزین حس مالکیت کنید.

۲) طفره رفتن از ارتباطات معنادار

ممکن است فکر کنید که «ما تمام روز صحبت می‌کنیم!»، اما مطمئناً ارتباط معنادار به کیفیت ارتباط مربوط می‌شود و نه کمیت آن. گفتگو‌های عمیق باعث تقویت پیوند بین دو نفر می‌شوند.

اگر از چنین گفتگو‌هایی به دلیل احساس ناراحتی یا ترس خود اجتناب می‌کنید، وقت آن است که این عادت را کنار بگذارید. ارتباط صادقانه را در اولویت قرار دهید و شاهد شکوفایی رابطه خود باشید.

۳) نادیده گرفتن چیز‌های کوچک

لازم است که در مراحل اولیه رابطه عاطفی خود کار‌های کوچکی که شریک عاطفی‌تان برای شما انجام می‌دهد را نادیده نگیرید.

چه لطفی کوچک باشد یا صرفاً یک پیام متنی شیرین، آن‌طور که باید آن‌ها را تصدیق کنید.توجه به چیز‌های به ظاهر کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی در رابطه شما ایجاد کند.

۴) عدم مراقبت از خود در رابطه عاطفی

افرادی که به مراقبت از خود اهمیت می‌دهند، اغلب در مدیریت استرس بهتر عمل کرده و روابط سالم‌تری دارند. گم شدن در هیجان یک رابطه جدید و فراموش کردن مراقبت از خود آسان است. اما به یاد داشته باشید که مراقبت از خودخودخواهانه نیست، بلکه ضروری است.

صرف وقت برای علایق و نیاز‌هایتان به شما کمک می‌کند تا بهترین ورژن خود در رابطه‌تان باشید.

۵) فراموش نکردن مشکلات رابطه عاطفی قبلی

عشق سفر زیبایی است، اما گاهی اوقات تحت تأثیر مشکلات گذشته ما قرار می‌گیرد. دیدن این که یک رابطه عاطفی جدید زیر بار مشکلات قدیمی فرو می‌ریزد، دلخراش است. بسیاری از ما قبلاً صدمه دیده‌ایم و ترسیدن هیچ اشکالی ندارد.

اما این فصل جدیدی در زندگی شما بوده و شریک عاطفی جدیدتان کسی نیست که در گذشته به شما آسیب رسانده است. پس بیایید از صمیم قلب قول بدهیم که مشکلاتمان را دم در بگذاریم و با قلب و ذهنی پذیرا وارد رابطه تازه خود شویم.

۶) مقایسه شریک زندگی خود با دیگران

در مراحل اولیه یک رابطه عاطفی، افتادن در دام مقایسه بسیار آسان است. این عادت نه‌تنها برای شریک زندگی شما ناعادلانه است، بلکه برای رابطه شما نیز مخرب خواهد بود. هر فردی در نوع خود منحصر به فرد و سزاوار دوست داشتن و قدردانی به خاطر خودش است.

۷) ترس از آسیب‌پذیری

همه ما احساس ترس از آسیب‌پذیری می‌کنیم. باز کردن قلب خود و اجازه دادن به دیگران تا احساسات ما را بدون فیلتر ببینند، ترسناک است. ترس از قضاوت و رد شدن می‌تواند بسیار شدید باشد.

اما اگر می‌خواهید رابطه عاطفی‌تان دوام بیاورد، باید دیوارهای خود را بیشتر بکوبید. این اقدام در ابتدا ممکن است ناخوشایند و ترسناک به نظر بیاید، اما باعث احساس بی‌حد و مرز آزادی خواهد شد.

۸) نادیده گرفتن مشکلات

آیا می‌دانستید که طبق یک مطالعه، زندگی زوج‌هایی که به طور مستقیم به مسائل و مشکلاتشان پرداخته‌اند، شادتر از زوج‌هایی است که از تعارضات فرار می‌کنند؟

گاهی اوقات فکر می‌کنیم که بهتر است مشکلات را نادیده بگیریم تا آرامش را حفظ کنیم. اما در واقعیت، این رویکرد می‌تواند به مشکلات بزرگتری منجر شود و سبب ایجاد کشش‌های بیشتری شود.

۹) فراموش کردن تشکر

گاهی اوقات، در میان همه شلوغی‌های زندگی، ابراز قدردانی مانند گفتن “متشکرم” از یاد می‌رود. اما تشکر کردن قدرت بزرگی دارد. بیان قدردانی و سپاسگزاری باعث می‌شود که شریک زندگی‌تان احساس ارزشمندی و عشق شما را تجربه کند.

۱۰) نادیده گرفتن نیاز‌های شریک

گاهی اوقات ما به گونه‌ای درگیر نیازها و آرزوهای خودمان می‌شویم که نیازهای شریک زندگی‌مان را فراموش می‌کنیم. هیچ‌کس در یک رابطه ذهن‌خوان نیست. نادیده گرفتن نیازهای شریک می‌تواند باعث ایجاد احساس غفلت و نارضایتی شود.

ضرورت دارد که از حوزه خود بیرون بیاییم و تلاش کنیم تا نیازهای شریک‌مان را درک و برطرف کنیم.

۱۱) عدم ارزش‌یابی شریک

خیلی اوقات، ارزش افراد نزدیک خود را برایمان دست‌وپا گرمی می‌کنیم. در ابتدای یک رابطه همه چیز جذاب و جدید است، اما به مرور زمان، به اطرافیانمان توجه نمی‌کنیم. تلاش‌های شریک‌مان، عشق او و وقتی که برایمان صرف می‌کند، باید مورد ارزیابی قرار بگیرد. به خود قول بدهید که هر روز از شریک عاطفی‌تان قدردانی کنید.

۱۲) فراموشی فردیت

وارد شدن به رابطه «ما» می‌تواند باعث فراموشی فردیت شود. اما به یاد داشته باشید که قبل از تشکیل “ما”، “تنها” بودید. شخصیت شما باعث تمایز و جذابیت شماست و باعث می‌شود شریک زندگی‌تان شما را دوست داشته باشد.

حفظ فردیت یعنی ایجاد فاصله نیست؛ بلکه احترام به خود و وجود در یک رابطه است.