درک درمان متمرکز بر عاطفه (Emotionally Focused Therapy): راهی برای ارتباط عمیق‌تر
درمان متمرکز بر عاطفه (EFT) به عنوان یک رویکرد دگرگون کننده به روان درمانی، به ویژه در حوزه‌ی روابط برجسته می‌شود. EFT که توسط دکتر سو جانسون و دکتر لس گرینبرگ در دهه ۱۹۸۰ توسعه یافت، به دلیل تمرکز بر احساسات و پیوندهای دلبستگی به عنوان سنگ بنای ارتباطات سالم انسانی، به رسمیت شناخته شده است.
اصول درمان متمرکز بر عاطفه
دلبستگی و عاطفه:
EFT بر این فرض عمل می‌کند که انسان‌ها ذاتا موجوداتی اجتماعی با نیاز اساسی به پیوندهای عاطفی هستند. درک و رسیدگی به نیازهای دلبستگی، هسته‌ی اصلی این درمان است.
چرخه‌ی تعامل:
EFT اغلب چرخه‌های تعامل منفی در روابط را شناسایی می‌کند. این چرخه‌ها که توسط نیازهای دلبستگیِ برآورده نشده هدایت می‌شوند، می‌توانند تضاد و فاصله ایجاد کنند. هدف درمان شکستن این چرخه‌ها و جایگزینی آنها با تعاملات مثبت و تقویت کننده است.
ایجاد یک پایگاه امن:
درمانگر به افراد در ایجاد یک ارتباط عاطفی ایمن کمک می‌کند. این شامل تقویت ارتباط باز، اعتماد و پاسخگویی به نیازهای عاطفی یکدیگر است.
فرآیند تغییر:
EFT بر تغییر پاسخ‌های عاطفی و الگوهای تعامل تمرکز دارد. با انجام این کار، درمان به دنبال ایجاد ارتباط ایمن‌تر و پایدارتر بین شرکا است
مراحل درمان متمرکز بر عاطفه
EFT معمولاً در سه مرحله پیشرفت می‌کند:
ارزیابی و تنش زدایی (Assessment and De-escalation):
در این مرحله، درمانگران به دنبال درک الگوهای منفیِ درون رابطه و کاهش تعارض هستند.
تغییر الگوهای تعامل (Changing Interaction Patterns):
در این مرحله تمرکز به اصلاح چرخه‌های منفی و معرفی تعاملات مثبت و سازنده بیشتر می‌شود.
تلفیق (Consolidation):
مرحله نهایی شامل تقویت الگوهای جدیدِ توسعه یافته و سالم‌تر و رسیدگی به مسائل باقی مانده برای تحکیم تغییرات مثبت است.
کاربرد درمان متمرکز بر عاطفه
فراتر از زوج‌ها در حالیکه EFT به طور گسترده به عنوان یک ابزار قدرتمند برای زوج درمانی شناخته می‌شود، اصول آن برای استفاده افراد، خانواده‌ها و پویایی‌های مختلف روابط سازگار شده است. اثربخشی درمان به پرداختن به مسائل ارتباطی، تعارضات و فاصله‌ی عاطفی در زمینه‌های مختلف گسترش می‌یابد.
در نتیجه، درمان متمرکز بر عاطفه چارچوبی را برای تعمیق پیوندهای عاطفی و تقویت ارتباطات ایمن فراهم می‌کند. تأکید آن بر درک و پرداختن به احساسات در چارچوب روابط، آن را به منبعی ارزشمند برای کسانی که به دنبال افزایش کیفیت ارتباطات بین فردی خود هستند، تبدیل می‌کند.
از اینکه نظرات شما را در قسمت دیدگاه‌ها بخوانیم، بسیار خوشحال می‌شویم. تلاش ما در تمام مقالات این مجله، استفاده از به روزترین اطلاعات، منابع و سایت‌های معتبر است. اما اگر شما پیشنهادی دارید و یا مقاله به روزتری می‌شناسید، لطفا آن را با ما درمیان بگذارید تا اصلاحات لازم را اعمال کنیم.
گردآوری توسط مجله آرادل
تنظیم و نگارش : شفیق صادقی
درمان متمرکز بر عاطفه (EFT) چیست؟
منبع
