ورزش و سلامتی
-
آیا باید درد پاشنه پا موقع راه رفتن را جدی بگیریم؟
درد پاشنه پا موقع راه رفتن یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. آیا درد پاشنه پا موقع راه رفتن را باید جدی بگیریم؟ ابتدا…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با خواص و ویژگی‌های میوه گرمسیری ازگیل ژاپنی
خواص ازگیل ژاپنی چیست؟ ازگیل ژاپنی سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست که به بهبود سلامت چشم و کاهش استرس در بدن کمک می کند. همچنین فیبر موجود در…
بیشتر بخوانید » -
تمرین مثبت اندیشی با ۱۰ ترفند موثر برای پاکسازی ذهن از افکار منفی
منفی فکر کردن و رها کردن ذهن با افکاری آسیب زننده می‌تواند بعد از مدتی به یک عادت خطرناک برای همه ما تبدیل شود. زمانی که ذهن شروع به منفی بافی می‌کند، مبارزه…
بیشتر بخوانید » -
نوشتن‌درمانی: چطور نوشتن برای درمان را شروع کنیم؟
نوشتن‌درمانی (Writing Therapy) استفاده از قلم و کاغذ و این روزها بیشتر کیبورد برای افزایش رشد شخصی و سلامت روان است. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس…
بیشتر بخوانید » -
چگونه سریع و آسان از شر چربی دور شکم خلاص شویم؟!
آب کردن چربی شکم خیلی هم کار سختی نیست ولی اغلب مردم با اندکی امتحان کردن از آن مایوس می شوند. ما در مجله آرادل راه های آسانی را برای از…
بیشتر بخوانید » -
کدام نوشیدنی ارزش غذایی بیشتری دارد؟ : دلستر یا نوشابه؟!
دلستر بهتره یا نوشابه؟ در بین انواع نوشیدنی‌های گازدار، رقابت برای انتخاب بین دلستر با نوشابه همیشه داغ بوده است. طرفداران دلستر یا همان ماءالشعیر، این نوشیدنی را به عنوان یک نوشیدنی سالم و…
بیشتر بخوانید » -
روش های بهبود بخشی ، نحوه استراحت و درمان دیسک کمر
استراحت برای درمان دیسک کمر بخش مهمی از پروسه ی درمان آن است. مراقبت از دیسک کمر از حساسیت بالایی برخوردار است برای همین باید به نکات مراقبت از آن دقت…
بیشتر بخوانید » -
تأثیرات مفید انجام مداوم ورزش واترپلو بر بازیکنان
واترپلو یکی از چندین ورزشی است که در آب انجام می شود، واترپلو را می شود به هندبال تشبیه کرد، با یک تفاوت بزرگ که در آب برگزار می شود،…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با مهم‌ترین خواص و فواید کشمش برای سلامتی
خواص کشمش بسیار زیاد است. به همین دلیل بیشتر آقایان، خانم‌ها و کودکان از کشمش استفاده می‌نمایند. کشمش در دوران بارداری برای لاغری، برای سلامت پوست، برای درمان بیماری دیابت،…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت بین تمرینات هوازی و بی‌هوازی چیست؟
همه می‌دانیم که کلیدهای اصلی برای حفظ سبک زندگی سالم شامل تغذیه و رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد با…
بیشتر بخوانید »
