سلامت روان
-
چگونه می‌توان از حملات پانیک جلوگیری کرد؟ : روش‌های درمانی
حمله پانیک یا پنیک اتک نیز مانند حملات عصبی دیگر، باعث بروز علائمی مانند تعریق، ضربان قلب سریع و تنفس سریع می‌شود؛ اما از آنجا که هنگام شروع حمله، در خواب بودید، ممکن است بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر مطالعه بر سلامت روان : چگونه می‌توانید از این تأثیرات بهره‌مند شوید!
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا برخی از افراد خواندن کتاب و مطالعه را به عنوان یک روش آرامش‌بخش و مثبت در زندگی روزمره‌شان انتخاب می‌کنند؟ خواندن، علاوه…
بیشتر بخوانید » -
علت خستگی بی دلیل و عجیب چیست؟ + راه حل‌هایی برای رهایی از این حس نامطلوب
اگر شما هم اغلب اوقات به شکل عجیبی احساس خستگی می‌کنید اما نمی‌توانید علت اصلی آن را پیدا کنید، مطلب مناسبی را برای مطالعه انتخاب کرده‌اید. خستگی بی دلیل و…
بیشتر بخوانید » -
علت و درمان اختلال آگورافوبیا یا جمع هراسی
آگورافوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که موجب می‌شود افراد با قرار گرفتن در جمع‌ها و مکان‌های شلوغ احساس ترس کنند. نام این اختلال از کلمه‌ای یونانی به معنی «تجمع» یا «جمع هراسی» گرفته…
بیشتر بخوانید » -
روزه‌ی تکنولوژی چگونه به بهبود سلامت روان کمک می‌کند؟
زندگی امروزی کاملا به فناوری‌های گوناگون وابسته شده و کنار گذاشتن این فناوری‌ها هم کار آسانی نیست. کم‌وبیش بیشتر جنبه‌های زندگی، از شغل و تحصیل گرفته تا تفریح و سرگرمی،…
بیشتر بخوانید » -
ایجاد تغییر حالات ذهنی با ۴ مفهوم فلسفی ژاپنی
ژاپن فرهنگ و فلسفه‌ای غنی و مشهور دارد. آموزش‌های فلسفه ژاپن می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی ما تأثیر گذاشته و به سمت بهتر شدن پیش ببرد. یکی از درس‌هایی که…
بیشتر بخوانید » -
چه دلایلی باعث می‌شوند احساس بی ارزش بودن کنید؟
اینکه احساس بی ارزش بودن کنید به این معنی است که خود را بی‌اهمیت بدانید. این احساس آزاردهنده که با ناامیدی و خودسرزنشگری همراه است، اغلب یکی از علائم رایج…
بیشتر بخوانید » -
هنردرمانی و تکنیک‌های روان درمانی با فرایند خلاقانه برای بهبود سلامت روان
هنردرمانی به معنی استفاده از هنر برای درمان اختلالات روانی و بهبود سلامت روان است. ثابت شده است هنر، فرایند ایجاد آن یا حتی مشاهده آثار هنری دیگران، می‌تواند به…
بیشتر بخوانید » -
توصیه های در خصوص بخشیدن دیگران برای آرامش روحی و روانی خود
روش های بخشیدن دیگران راهی است برای آرامش روحی و روانی خود. پس لازم است حتما راه و روش و توصیه هایی که در این زمینه پیشنهاد می شوند را…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر ۱۰ رفتار آسیب زای رایج تروماهای کودکی بر روابط بزرگسالی
آسیب‌ها و تروماهای کودکی باعث می‌شوند که یک فرد شرایط روحی متفاوتی را تجربه کند. کسانی که تجربه‌های سختی از سر گذرانده باشند، درک متفاوتی از معنی آرامش، صلح و…
بیشتر بخوانید »
