سلامت روان
-
چه عواملی برای انجام یک تصمیم درست را باید در نظر بگیریم؟!
برای همه ما بارها در زندگی پیش آمده است که در تصمیم گیری دچار مشکل شده ایم. فرقی نمی کند که سن شما چقدر است؛ بعضی اوقات شرایطی پیش می…
بیشتر بخوانید » -
افراد منفی نگر چه رفتارهایی از خود بروز می دهند؟
افراد منفی نگر : شاید شما هم جزو افرادی باشید که ناخودآگاه در دام خاطرات منفی گذشته گرفتار شده‌اید. این حالت زمانی ایجاد می‌شود که فکر و ذهن شما بیش از…
بیشتر بخوانید » -
۱۵ روش علمی برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته
اگر برای فراموش کردن خاطرات بد تغییراتی در زندگی ایجاد کرده اید اما هر چقدر هم تلاش می‌کنید ذهنتان را نمی‌توانید از حضور این خاطرات خالی کنید حتما این مقاله مجله…
بیشتر بخوانید » -
خنده بر هر درد بی‌درمان دواست! : فواید خندیدن برای سلامت ذهن و جسم
شاید برایتان جالب باشد که بدانید در تقویم دنیا، روز جهانی قهقهه و خنده وجود دارد. از آنجایی که بسیاری معتقدند خنده بر هر درد بی‌درمان دواست، اختصاص روزی در تقویم جهان به قهقهه…
بیشتر بخوانید » -
تنها بودن در مقابل احساس تنهایی : تنهایی را چگونه تعریف کنیم؟!
با اینکه فواید تنهایی و خلوت کردن با خود اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما اختصاص دادن زمانی برای خودتان و انجام برخی کارها به تنهایی، به سلامت روحی و جسمی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه مدیتیشن آرامش به بهبود خوابتان کمک می کند؟
مدیتیشن قبل خواب یکی از واجباته. این کار کمک می کنه که خیلی راحت به خواب برید و مدام از خواب نپرید. اگر شما هم خواب راحت ندارید این مطلب…
بیشتر بخوانید » -
با فواید گریه کردن برای جسم و روح و روان آشنا شوید!
گریه کردن موجب تخیله هیجانی شده و با دفع سموم شیمیایی ناشی از استرس و افزایش ترشح هورمون‌های تسکین دهنده مانند آندروفین موجب آرامش می‌شود. از دیگر فواید گریه کردن…
بیشتر بخوانید » -
از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید!
احساس مقایسه خود با دیگران از جمله تله های فکری است که بسیاری از ما انسان ها با آن دست به گریبانیم. واقعاً سخت است که در شبکه های اجتماعی…
بیشتر بخوانید » -
درباره چیستی استرس و علائم ایجاد کننده آن بیشتر بدانید!
استرس در یک رفتار بیولوژیکی و طبیعی است که بدن در زمان تغییر کردن شرایط نشان می‌دهد و سبب بروز واکنش های فیزیکی، عاطفی و فکری می‌شود. کنترل اضطراب به شما…
بیشتر بخوانید » -
با ساده ترین روش ها برای افزایش آرامش درونی آشنا شوید!
افزایش آرامش درونی چیزی است که همه ما در این روزهای پر از تشویش و استرس به دنبال آن هستیم و شاید روش های بدست آوردن آن را بلد نباشیم. این…
بیشتر بخوانید »
