آجیل
-
ورزش و سلامتی
آیا می دانید در هر دهه از زندگی به رژیم غذایی منحصر به فردی نیاز داریم؟!
علم ثابت کرده که اتخاذ رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گام‌هایی است که می‌توان برای کند کردن روند افزایش سن انجام داد. همین ماه گذشته، مطالعه‌ای از انجمن تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
اهمیت انتخاب درست و هوشمندانه غذا بعد از ورزش چیست؟
انتخاب غذا بعد از ورزش جهت سلامت بدن و تقویت ماهیچه‌ها بسیار مهم است. در این مقاله بهترین غذاها برای بعد از ورزش را به شما معرفی می‌کنیم اگر می‌خواهید…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
۱۴ ماده غذایی برای صبحانه‌ی افرادی که می‌خواهند لاغر شوند!
انتخاب مواد صبحانه که غنی از مواد مغذی هستند، از جمله تخم مرغ و اسموتی، می‌تواند به کاهش وزن شما بسیار کمک کند و با خوردن این مواد می‌توانید مدت…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
توصیه هایی برای خوردن کربوهیدرات کمتر در رژیم غذایی
کربوهیدراتها یکی از اصلی‌ترین مکمل‌های انرژی برای بدن ما هستند. اما همه‌ی کربوهیدراتها یکسان نیستند و برخی از آن‌ها برای سلامتی بدن مضر هستند. در اینجا چند روش ساده برای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
راه حل از بین بردن خستگی و کسالت بهاری در بشقاب غذای شما است!
خواب‌آلودگی بهار و احساس خستگی و کسالت بهاری در این فصل چیزی است که تقریبا همه آن را تجربه می‌کنیم. ممکن است برای بیدار ماندن به قهوه پناه ببرید یا…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
بررسی مزیت مصرف میان وعده مفید و مغذی بدنسازی
شما به عنوان بدنساز میان وعده چه خوراکی‌هایی می‌خورید؟ آیا به دنبال یک میان وعده بدنسازی سالم هستید؟ یا می‌خواهید عادت غذایی مناسب ایجاد کنید؟ در هر صورت این مطلب…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی و معرفی غذا
انتخاب شام مناسب برای افراد دیابتی + طرز تهیه ۶ شام مغذی
شام مناسب برای دیابتی ها: انتخاب شام مناسب برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است. این وعده‌ی غذایی باید به‌گونه‌ای باشد که قند خون را در سطح مناسب نگه…
بیشتر بخوانید » -
مهارت
چند راهکار ساده برای نگهداری طولانی مدت آجیل و خشکبار
آجیل یکی از تنقلات خوشمزه و مفیدی می باشد، که مصرف آن برای حفظ سلامتی بسیار توصیه می شود، استفاده از این نوع تنقلات به عنوان میان وعده تاثیر بسیاری…
بیشتر بخوانید »
