ایروبیک
-
ورزش و سلامتی
تفاوت بین تمرینات هوازی و بی‌هوازی چیست؟
همه می‌دانیم که کلیدهای اصلی برای حفظ سبک زندگی سالم شامل تغذیه و رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد با…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
هر چند وقت یک بار و برای چه مدتی ورزش ایروبیک را انجام دهیم؟!
ایروبیک یک ورزش هوازی و ریتمیک است که از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. این ورزش مزیت های زیادی برای بدن دارد. از آن جایی که ورزش های هوازی موجب افزایش ضربان…
بیشتر بخوانید »
