بدنسازی
-
ورزش و سلامتی
چگونه با انجام تمرین های بدنسازی به قدرت جسمانی بالا و تناسب اندام برسیم؟!
برنامه تمرینات بدنسازی: راهی موثر به تناسب اندام و قدرت جسمانی مقدمه: آیا تمرینات بدنسازی و راهی موثر برای بهبود تناسب اندام و افزایش قدرت جسمانی می‌خواهید؟ آیا به دنبال…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی
کشف راز طولانی تر بودن عمر زنان از مردان!
عمر کوتاه مردان : از جمع ۴۹ نفر از کهنسال‌ترین آدم‌های زنده دنیا، در حال حاضر تنها ۲ نفر از آنها مرد هستند و این نمی‌تواند تصادفی باشد. یک‌پزشک: از…
بیشتر بخوانید » -
مد و زیبایی
برای رفع ترک های پوستی جدید و قدیمی چه کنیم؟
رفع ترک پوستی بسیار دشوار است با این وجود روش های درمانی خانگی می توانند کمک شایانی کنند. اکنون که تصمیم به حذف این ترک ها گرفته اید، گزینه هایی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
معرفی و بررسی کامل انواع هایپرتروفی عضلانی و تمرینات مخصوص آن
همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم داشتن یک بدن بی‌نقص و خارق‌العاده آرزوی هر بدنسازی است. اگر اهل ورزش کردن به صورت حرفه‌ای باشید، احتمالا اصطلاح هایپرتروفی عضلانی را بارها و…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
بهترین زمان مصرف سفیده تخم مرغ در بدنسازی
سفیده تخم مرغ برای بدنسازان واقعا مفید است؟ اگر اهل انجام ورزش بدنسازی هستید، حتما شنیده‌اید که تخم مرغ یکی از مهم‌ترین منابع غذایی مهم و مفید برای بدنسازان است.…
بیشتر بخوانید » -
فناوری
معرفی اپلیکیشن های برتر برای ورزش در خانه و بدنسازی
اپلیکیشن ورزش و بدنسازی : یافتن بهترین اپلیکیشن برای ورزش در خانه و بدنسازی اصولی کاری دشوار است. در روزگاری که کرونا ما را خانه نشین کرده است، بهتر است…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
بهترین زمان برای ورزش های کاهش وزن و برنامه تغذیه‌ای و تمرینی مناسب
بهترین زمان برای ورزش چه ساعتی است؟ بهترین زمان برای ورزش کردن به عوامل مختلفی نظیر نوع و شدت ورزش، عادت‌های شخصی، ساعت‌های فعالیت بدنی و ترجیحات شخصی بستگی دارد.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
با قسمت‌های مختلف بدن و نقشه کامل عضلات آشنا شوید!
برای آن‌که بتوانید عضلات بدن خود را قوی‌تر کرده و به فرم دلخواه برسید لازم است ابتدا عضلات بدن را به تفکیک شناخته و بدانید چه ورزشی برای کدام عضله…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
۹ ماده غذایی با پروتئین بالا و کم‌کالری که ورزشکاران باید مصرف کنند!
غذاهای پروتئینی و کم‌کالری از دسته مواردی است که نه تنها ورزشکاران بلکه افراد با رژیم‌های غذایی سالم نیز مرتب به دنبال آن هستند. شاید در دوران دبیرستان راجع‌به این…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
بررسی مزیت مصرف میان وعده مفید و مغذی بدنسازی
شما به عنوان بدنساز میان وعده چه خوراکی‌هایی می‌خورید؟ آیا به دنبال یک میان وعده بدنسازی سالم هستید؟ یا می‌خواهید عادت غذایی مناسب ایجاد کنید؟ در هر صورت این مطلب…
بیشتر بخوانید »
