بدنسازی
-
ورزش و سلامتی
تفاوت های مهم بدنسازی در بانوان و مردان چیست؟
بدنسازی بانوان بیاید صادق باشیم وقتی از بدنسازی یا Body Building صحبت میکنیم تصویری که در ذهنمون شکل میگیره به این شکله که مردهای قوی با جثه های بزرگ و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
۵ مکمل بدنسازی اصلی که به ورزشکاران توصیه میشود!
اگر ورزشکار هستید میدانید که استفاده از مکمل به شما کمک میکند تا در یک دورهی زمانی محدود به اهدافی که برای تناسب اندام دارید برسید. البته هر رشتهی ورزشی…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای خرید
نکات مهم در انتخاب کفش برای بدنسازی
بدنسازی یک ورزش فیزیکی است که نیازمند تمرینات سنگین و صحیح میباشد. در هنگام بدنسازی، کفش مناسب اهمیت بسیاری دارد. استفاده از کفش نامناسب میتواند منجر به مشکلاتی مانند آسیبهای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
فواید فیزیکی و ذهنی ورزش فیتنس: بهبود جامع کیفیت زندگی
ورزش فیتنس: راهی شاداب برای بهبود سلامت و آرامش در خانه و بیرون مقدمه: فواید ورزش فیتنس در خانه و زندگی روزمره ورزش فیتنس به عنوان یک عنصر بسیار اساسی…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
قوی ترین های مردها و زنهای جهان را بشناسیم!
اگرچه همه ما با ترکیب پیچیده ای از استخوان ها، ماهیچه ها، رباط ها و اعصاب ساخته شده ایم، اما برخی از ما علاقه زیادی به ابرانسان بودن داریم. در…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
راهنمای جامع و کامل تقویت عضلات پشت بازو با دمبل نشسته
پشت بازو با دمبل نشسته: راهنمای کامل برای تقویت عضلات پشت بازو مقدمه: آیا به دنبال راهی برای تقویت عضلات پشت بازویی خود هستید؟ حرکت پشت بازو با دمبل نشسته…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
پروتئین برای عضله سازی چه نقشی دارد؟
یک برنامه غذایی اصولی، نقش بسیار پررنگی در رسیدن به اهداف ورزشی بازی میکند. یک فرد باید برنامه تمرینی و برنامه غذایی خود را در کنار هم پیش ببرد تا…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
عوارض مصرف زیاد پروتئین چیست؟ : میزان مناسب مصرف پروتئین در رژیم غذایی
هدف اصلی بدنسازان افزایش توده خالص عضلانی است. که این امر مستلزم آن است که سنتز پروتئین ماهیچهها در طول روز از تجزیه آنها پیشی بگیرد (یعنی وضعیت پروتئین مثبت).…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
راهکاری منحصر به فرد برای تقویت و تثبیت عضلات سینه با دمبل
پرس سینه با دمبل: تمرین جامعی برای تقویت و شکل دهی عضلات سینه مقدمه: آیا دنبال تمرینی هستید که علاوه بر تقویت عضلات سینه و شانه، امکان کار با دمبل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
بهترین مراکز بدنسازی تهران برای بانوان و آقایان
آیا برای خوش اندام و لاغر شدن به دنبال بهترین باشگاه بدنسازی در تهران هستید؟ یکی از موثرترین روش هایی که برای چربی سوزی و رسیدن به اندام ایده آل…
بیشتر بخوانید »
