حرکت فلای معکوس

چگونه می‌توانیم از درد شانه جلوگیری کنیم؟

شانه متحرک‌ترین مفصل در بدن است. مفصل اصلی شانه یک مفصل گوی و کاسه‌ای است که حرکات بسیاری را بر عهده دارد. این مفصل با یک روکش سخت فیبری به…

بیشتر بخوانید »