حرکت نرمش لگن

معرفی بهترین ورزش ها و انواع تمرینات ورزشی برای رفع گودی کمر

گودی کمر که به نام لوردوز (lordosis) نیز شناخته می‌شود، انحنای بیش از حد قسمت پایینی ستون فقرات است. این قسمت از ستون فقرات، به عنوان ناحیه‌ی کمر شناخته می‌شود.…

بیشتر بخوانید »