خواب کافی
-
ورزش و سلامتی
چند ساعت در طول شبانه‌روز بدن به خواب کافی نیاز دارد؟
«خواب» یکی از اساسی‌ترین نیازها برای حفظ سلامت بدن است. با این‌همه در زندگی مدرن و شلوغ امروز اهمیت داشتن خواب کافی در بسیاری مواقع از قلم می‌افتد و فراموش می‌شود. این در…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
چگونه سطح دوپامین در مغز را برای بهره وری بیشتر و بهتر افزایش دهیم؟!
دوپامین یک پیام رسان شیمیایی ضروری در مغز برای انگیزه بخشی، حرکت، تقویت حافظه، خلق و خو، خواب و تنظیم رفتار است. این پیام رسان همچنین در مرکز عملکرد سیستم پاداش مغز…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
توصیه‌های کاربردی و آسان برای روزهای پایانی کنکور چیست؟
توصیه‌های طلایی برای روزهای پایانی کنکور چیست؟ برای داوطلبان ورود به دانشگاه، قبولی در آزمون کنکور یکی از دغدغه‌های بزرگ است. تا جایی که آرامش خانواده‌های دانش‌آموزان را هم ممکن…
بیشتر بخوانید » -
مهارت
غول مرحله آخر! : در روزهای باقی مانده تا کنکور چه کار کنیم؟!
کنکور، غول مرحله آخر! نزدیک شدن به این آزمون سرنوشت‌ساز، قند توی دلتان نمی‌گذارد و استرس کم‌کم چنگ می‌زند به جانتان. اما نگران نباشید! این روزها، با کمی برنامه‌ریزی و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چرا روتین سالم صبحگاهی، ابزار قدرتمندی برای کاهش وزن است؟
روتین‌های صبحگاهی یعنی کارهایی که به طور معمول بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، نقش مهمی در تمام ابعاد و جنبه‌های زندگی دارند. شاید باور نکنید ولی این…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
نکاتی شگفت‌انگیز برای تقویت حافظه و افزایش سرعت یادگیری
آیا همیشه دلتان می‌خواسته به یک مغز قدرتمند دست یابید؟ آیا تمایل دارید حافظه‌تان را تقویت کرده و یادگیری‌های سریع‌تری داشته باشید؟ اگر پاسختان بله است، این مقاله برای شماست!…
بیشتر بخوانید »
