دفاع شخصی

چه ورزشهای رزمی برای دفاع شخصی مناسب است؟!

هنرهای رزمی به اندازه ورزش های دارای تماشاگر فراوان دیدنی بوده و البته راه خوبی برای تناسب اندام هستند. اما وقتی در دفاع شخصی مورد استفاده قرار می گیرند. به…

بیشتر بخوانید »