سیمکش

تقویت عضلات پشت با حرکت زیربغل سیمکش دست صاف

آموزش حرکت زیربغل سیمکش دست صاف (Straight Arm Lat Pull Down) معرفی: حرکت زیربغل سیمکش دست صاف یک نوع تمرین برای ساخت عضلات پشت است. این حرکت به طور اصلی…

بیشتر بخوانید »