قند

توصیه هایی برای خوردن کربوهیدرات کمتر در رژیم غذایی

کربوهیدراتها یکی از اصلی‌ترین مکمل‌های انرژی برای بدن ما هستند. اما همه‌ی کربوهیدرات‌ها یکسان نیستند و برخی از آن‌ها برای سلامتی بدن مضر هستند. در اینجا چند روش ساده برای…