مدیتیشن
-
ورزش و سلامتی
چند ساعت در طول شبانه‌روز بدن به خواب کافی نیاز دارد؟
«خواب» یکی از اساسی‌ترین نیازها برای حفظ سلامت بدن است. با این‌همه در زندگی مدرن و شلوغ امروز اهمیت داشتن خواب کافی در بسیاری مواقع از قلم می‌افتد و فراموش می‌شود. این در…
بیشتر بخوانید » -
کتابخوان
ارتباط پیچیده بین مدیتیشن، اعماق آگاهی انسانی در کتاب صید ماهی بزرگ
کتاب صید ماهی بزرگ نوشته دیوید لینچ، یک جستجوی درون‌نگرانه در ذهن دیوید لینچ، یکی از مرموزترین کارگردانان سینما است. لینچ که به خاطر داستان‌گویی عجیب و غریب و اغلب…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
شناسایی علایم کج خلقی و زودرنجی برای درمان
طبیعی است که روزهایی ناراحت باشید و دچار کج خلقی و زود رنجی شوید، اما اگر این حالت ادامه دار شود باید حتما به فکر درمان آن باشید. تا زمانی که…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چه زمانی در روز انجام حرکات یوگا باعث انرژی و انگیزه بیشتری می‌شود؟!
یوگا یکی از مفیدترین تمریناتی است که علاوه بر سلامت جسم، موجب افزایش انرژی و رفع استرس و افکار منفی می شود. این ورزش به طور سنتی صبح زود و یا عصرها انجام می…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
ترس از پرواز (Aerophobia) : چه دلیلی پشت ترس ما از سوار هواپیما شدن وجود دارد؟!
مسافرت رفتن و به دست آوردن تجربه‌های مختلف می‌تواند یکی از بزرگترین لذت‌های زندگی باشد که هیچکس نباید آن را از خودش دریغ کند. مسافرت هوایی یکی از بهترین و…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
علت خستگی بی دلیل و عجیب چیست؟ + راه حل‌هایی برای رهایی از این حس نامطلوب
اگر شما هم اغلب اوقات به شکل عجیبی احساس خستگی می‌کنید اما نمی‌توانید علت اصلی آن را پیدا کنید، مطلب مناسبی را برای مطالعه انتخاب کرده‌اید. خستگی بی دلیل و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چگونه در تمام روز سرحال و پرانرژی باشیم و کم نیاوریم؟!
برای حفظ انرژی در طول روز چه باید کرد؟ برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم و چه نخوریم؟ بالا نگه داشتن سطح انرژی روزانه با چه سبک زندگی امکانپذیر است…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
ایجاد تغییر حالات ذهنی با ۴ مفهوم فلسفی ژاپنی
ژاپن فرهنگ و فلسفه‌ای غنی و مشهور دارد. آموزش‌های فلسفه ژاپن می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی ما تأثیر گذاشته و به سمت بهتر شدن پیش ببرد. یکی از درس‌هایی که…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
چگونه مدیتیشن آرامش به بهبود خوابتان کمک می کند؟
مدیتیشن قبل خواب یکی از واجباته. این کار کمک می کنه که خیلی راحت به خواب برید و مدام از خواب نپرید. اگر شما هم خواب راحت ندارید این مطلب…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
با ساده ترین روش ها برای افزایش آرامش درونی آشنا شوید!
افزایش آرامش درونی چیزی است که همه ما در این روزهای پر از تشویش و استرس به دنبال آن هستیم و شاید روش های بدست آوردن آن را بلد نباشیم. این…
بیشتر بخوانید »
