مچ
-
ورزش و سلامتی
همه چیز درباره بیماری نقرس، علائم و روش‌های درمانی و پیشگیری از آن
از علائم نقرس می‌توان به حملات ناگهانی و شدید درد، تورم، قرمزی، حساسیت مفاصل به ویژه مفصل شست پا و محدود شدن حرکات اشاره کرد. از دارو‌های ضد التهابی مانند…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
تقویت عضلات مچ دست و ساعد با مچ دمبل نشسته
مچ دمبل نشسته: راهنمای کامل برای تقویت عضلات مچ دست و ساعد مقدمه: مچ دمبل نشسته (Seated Dumbbell Wrist Curl) یک حرکت بسیار موثر است که به تقویت عضلات مچ…
بیشتر بخوانید »
