ورزش
-
ورزش و سلامتی
آیا باید درد پاشنه پا موقع راه رفتن را جدی بگیریم؟
درد پاشنه پا موقع راه رفتن یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. آیا درد پاشنه پا موقع راه رفتن را باید جدی بگیریم؟ ابتدا…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
تمرین مثبت اندیشی با ۱۰ ترفند موثر برای پاکسازی ذهن از افکار منفی
منفی فکر کردن و رها کردن ذهن با افکاری آسیب زننده می‌تواند بعد از مدتی به یک عادت خطرناک برای همه ما تبدیل شود. زمانی که ذهن شروع به منفی بافی می‌کند، مبارزه…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
تأثیرات مفید انجام مداوم ورزش واترپلو بر بازیکنان
واترپلو یکی از چندین ورزشی است که در آب انجام می شود، واترپلو را می شود به هندبال تشبیه کرد، با یک تفاوت بزرگ که در آب برگزار می شود،…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
تفاوت بین تمرینات هوازی و بی‌هوازی چیست؟
همه می‌دانیم که کلیدهای اصلی برای حفظ سبک زندگی سالم شامل تغذیه و رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد با…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
معرفی و بررسی کامل انواع هایپرتروفی عضلانی و تمرینات مخصوص آن
همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم داشتن یک بدن بی‌نقص و خارق‌العاده آرزوی هر بدنسازی است. اگر اهل ورزش کردن به صورت حرفه‌ای باشید، احتمالا اصطلاح هایپرتروفی عضلانی را بارها و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
آشنایی با ورزش پرهیجان و لذت‌بخش تابستانی رفتینگ
ورزش رفتینگ یکی از ورزش‌های آبی پرهیجان است که طرفداران زیادی دارد اما تعداد کمی از افراد جرات می‌کنند که با تلاطم‌های رودخانه همراه شوند. اگر از علاقمندان رفتینگ هستید…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
اهمیت انتخاب درست و هوشمندانه غذا بعد از ورزش چیست؟
انتخاب غذا بعد از ورزش جهت سلامت بدن و تقویت ماهیچه‌ها بسیار مهم است. در این مقاله بهترین غذاها برای بعد از ورزش را به شما معرفی می‌کنیم اگر می‌خواهید…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
آیا با آسیب‌های جدی مربوط به استفاده از تجهیزات ورزشی آشنا هستید؟!
شاید طعنه‌آمیز باشد که ورزش، که برای سلامتی و طول عمر بسیار حیاتی است، پتانسیل ایجاد آسیب را نیز دارد. سالانه افراد زیادی به دلیل آسیب‌های مختلف مربوط به استفاده…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
بهترین زمان مصرف سفیده تخم مرغ در بدنسازی
سفیده تخم مرغ برای بدنسازان واقعا مفید است؟ اگر اهل انجام ورزش بدنسازی هستید، حتما شنیده‌اید که تخم مرغ یکی از مهم‌ترین منابع غذایی مهم و مفید برای بدنسازان است.…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
چگونه سطح دوپامین در مغز را برای بهره وری بیشتر و بهتر افزایش دهیم؟!
دوپامین یک پیام رسان شیمیایی ضروری در مغز برای انگیزه بخشی، حرکت، تقویت حافظه، خلق و خو، خواب و تنظیم رفتار است. این پیام رسان همچنین در مرکز عملکرد سیستم پاداش مغز…
بیشتر بخوانید »
