ورزش
-
ورزش و سلامتی
راهکارها و آموزش تصویری حرکات اصلاحی افتادگی شانه
از حرکات اصلاحی افتادگی شانه می‌توان به رهاسازی قفسه سینه، کشش پهلو، کشش عضله ذوزنقه‌ای بالا و کشش سینه‌ای اشاره کرد. در این مطلب این حرکات به همراه تصاویر آموزش…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای خرید
تفاوت بین سبک‌های مختلف کیف شنا و نحوه‌ی انتخاب کالای مناسب شما
کیف ورزشی از دسته‌ی لوازم مهم برای ورزشکاران محسوب می‌شود. اما وقتی صحبت از شناگران، واترپلوبازان و غواصان به میان می‌آید، کاربردها و اهمیت آن می‌تواند چیزی بیشتر از حد…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
تقویت زانو با تغذیه و مکمل‌های غذایی و حرکت درمانی
تقویت زانو از ۳ طریق حرکت درمانی، تغذیه و مکمل‌های غذایی قابل انجام است. برای تقویت زانو با ورزش میتوانید حرکات اسکات دیواری، پرس پا، حرکت پشت ران ایستاده و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
با اهمیت ورزش کردن در فصل امتحانات آشنا شوید!
تحقیقات نشان می‌دهد ورزش در فصل امتحانات می‌تواند به کاهش استرس و افزایش نشاط در دانش آموزان و دانشجویان کمک زیادی کند. ورزش و کاهش استرس رابطه تنگاتنگی با هم دارند…
بیشتر بخوانید » -
مد و زیبایی
نکات مهم در انتخاب، استفاده و نگهداری عینک آفتابی و تأثیرات آن بر سلامت چشم
عینک آفتابی یکی از ابزارهای ضروری برای حفاظت از چشمانمان در برابر اشعه مضر آفتاب است. در این مقاله به بررسی تاریخچه، انواع، مزایا و معایب، نکات مهم در انتخاب، استفاده…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چند ترفند ساده و راهکار اساسی برای مبارزه با خستگی صبحگاهی
همه‌ی ما بعضی از صبح‌ها موقع بیدار شدن از خواب نمی‌توانیم احساس خستگی و سستی را از خود دور کنیم، حتی اگر به اندازه‌ی کافی خوابیده باشیم. بسیاری از ما…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
بهترین زمان برای ورزش های کاهش وزن و برنامه تغذیه‌ای و تمرینی مناسب
بهترین زمان برای ورزش چه ساعتی است؟ بهترین زمان برای ورزش کردن به عوامل مختلفی نظیر نوع و شدت ورزش، عادت‌های شخصی، ساعت‌های فعالیت بدنی و ترجیحات شخصی بستگی دارد.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
تفاوت های مهم بدنسازی در بانوان و مردان چیست؟
بدنسازی بانوان بیاید صادق باشیم وقتی از بدنسازی یا Body Building صحبت میکنیم تصویری که در ذهنمون شکل میگیره به این شکله که مردهای قوی با جثه های بزرگ و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
راهکارهای مراقبت از قلب به توصیه ی متخصص قلب و عروق
مراقبت از قلب: یکی از موضوعاتی که بایستی به آن توجه بسیار زیاد کرد این است که شما بایستی از قلب خود به خوبی مراقبت کنید و به توصیه‌ی متخصص…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
فواید لاغری با تردمیل و روشهای سریع‌تر رسیدن به تناسب اندام
شاید لاغری با تردمیل برای شما هم یک فعالیت کسل‌کننده و سخت به نظر برسد که هیچ‌گاه قرار نیست نتیجه‌ی مثبتی را از آن بدست بیاورید. اما حقیقت چیز دیگری…
بیشتر بخوانید »
