پروتئین
-
ورزش و سلامتی
بررسی مزایا و معایب برنامه غذایی رژیم شوک ۳ روزه
چه قصد کم کردن وزن داشته باشید، چه قصد اضافه کردن وزن، ممکن است نه رژیم باعث تغییر وزن شما شود و نه ورزش. در رژیم شوک ۳ روزه شما…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی و معرفی غذا
یک خبر خوب به دوستداران و عاشقان بستنی!
کارشناسان تغذیه طی یک پژوهش جدید خبر خوبی را به دوستداران بستنی دادند که نتایج آن تایید شده است. طبق این پژوهش جدید، یک وعده بستنی تهیه شده از شیر،…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی و معرفی غذا
بهترین صبحانه رژیمی برای لاغری و عضله سازی + طرز تهیه
صبحانه رژیمی چی بخوریم؟ شروع کردن روز با یک وعده ی مقوی و پر پروتئین که رژیمی هم باشد می تواند انرژی شما در طول روز برای انجام فعالیت های…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
تغذیه اصلی و مقوی در دوران بارداری : چه مواد غذایی باید مصرف کرد ؟
تغذیه در بارداری: تغذیه مناسب در بارداری از شاخص های اصلی این دوران ۹ ماهه می باشد و در واقع آنچه یک مادر در دوران بارداری می خورد و می…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
بررسی رژیم لاغری زون و مزایایی که برای سلامتی بدن دارد!
در دنیای مدرن به دلیل تغییر سبک زندگی، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی سالم و زیبا هستند. یکی از روش‌های لاغری که…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چرا روتین سالم صبحگاهی، ابزار قدرتمندی برای کاهش وزن است؟
روتین‌های صبحگاهی یعنی کارهایی که به طور معمول بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، نقش مهمی در تمام ابعاد و جنبه‌های زندگی دارند. شاید باور نکنید ولی این…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
توصیه هایی برای خوردن کربوهیدرات کمتر در رژیم غذایی
کربوهیدراتها یکی از اصلی‌ترین مکمل‌های انرژی برای بدن ما هستند. اما همه‌ی کربوهیدراتها یکسان نیستند و برخی از آن‌ها برای سلامتی بدن مضر هستند. در اینجا چند روش ساده برای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
۹ ماده غذایی با پروتئین بالا و کم‌کالری که ورزشکاران باید مصرف کنند!
غذاهای پروتئینی و کم‌کالری از دسته مواردی است که نه تنها ورزشکاران بلکه افراد با رژیم‌های غذایی سالم نیز مرتب به دنبال آن هستند. شاید در دوران دبیرستان راجع‌به این…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
بررسی مزیت مصرف میان وعده مفید و مغذی بدنسازی
شما به عنوان بدنساز میان وعده چه خوراکی‌هایی می‌خورید؟ آیا به دنبال یک میان وعده بدنسازی سالم هستید؟ یا می‌خواهید عادت غذایی مناسب ایجاد کنید؟ در هر صورت این مطلب…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی و معرفی غذا
انتخاب شام مناسب برای افراد دیابتی + طرز تهیه ۶ شام مغذی
شام مناسب برای دیابتی ها: انتخاب شام مناسب برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است. این وعده‌ی غذایی باید به‌گونه‌ای باشد که قند خون را در سطح مناسب نگه…
بیشتر بخوانید »