پشت
-
مهارت
تکنیک های طلایی یک گفتگوی شیرین تلفنی با همسر
گفتگوی تلفنی با همسر: تلفن، این جعبه جادویی که صداتو به گوش عزیزترین آدم زندگیت می‌رسونه، می‌تونه هم شیرین‌ترین و هم تلخ‌ترین لحظات رو برات بسازه. اگه می‌خوای شیرین‌ترینش باشه،…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
دستورالعمل اجرای حرکت پشت ران نشسته (Seated Leg Curl)
حرکت تمرینی پشت ران نشسته – Seated Leg Curl مشخصات حرکت تمرینی پشت ران نشسته: عضله هدف: همسترینگ (پشت ران) نوع تمرین: قدرتی تجهیزات مورد نیاز: دستگاه نوع نیرو:…
بیشتر بخوانید » -
مهارت
فضای سرسبز و زیبا در خانه : احداث گلخانه در پشت بام
امروزه با مدرنیته شدن و ماشینی شدن سبک زندگی و افزایش روزبه روزی جمعیت ما انسان ها دیگر شاهد هوای سالم و پاک چند نسل قبل خود نیستیم. طبیعت بکری…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
راهنمای جامع و کامل تقویت عضلات پشت بازو با دمبل نشسته
پشت بازو با دمبل نشسته: راهنمای کامل برای تقویت عضلات پشت بازو مقدمه: آیا به دنبال راهی برای تقویت عضلات پشت بازویی خود هستید؟ حرکت پشت بازو با دمبل نشسته…
بیشتر بخوانید » -
دکوراسیون
با چند ایده جذاب دیوار پشت تلویزیون خود را شیک و زیبا کنید!
دیوار پشت تلویزیون یکی از قسمت‌های برجسته در دکوراسیون داخلی است که می‌تواند به شکلی خلاقانه و زیبا تبدیل شود. با ایده‌های مناسب، دکور تلویزیون دیواری و میز تلویزیون دیواری فضا را…
بیشتر بخوانید »
