پوکی استخوان
-
ورزش و سلامتی
معرفی و بررسی کامل انواع هایپرتروفی عضلانی و تمرینات مخصوص آن
همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم داشتن یک بدن بی‌نقص و خارق‌العاده آرزوی هر بدنسازی است. اگر اهل ورزش کردن به صورت حرفه‌ای باشید، احتمالا اصطلاح هایپرتروفی عضلانی را بارها و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چطور گودی بیش از حد کمر را بهبود ببخشیم؟
به عنوان حرکات اصلاحی گودی کمر می‌توان از ماساژ عضلات کمر، کشش عضلات خم کننده مفصل ران، جمع کردن دو زانو در قفسه سینه، تقویت عضلات مرکزی با حرکت پلانک…
بیشتر بخوانید »
