پیاده روی
-
سلامت روان
چگونه سطح دوپامین در مغز را برای بهره وری بیشتر و بهتر افزایش دهیم؟!
دوپامین یک پیام رسان شیمیایی ضروری در مغز برای انگیزه بخشی، حرکت، تقویت حافظه، خلق و خو، خواب و تنظیم رفتار است. این پیام رسان همچنین در مرکز عملکرد سیستم پاداش مغز…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
برداشتن ۵ هزار قدم در سه روز طول عمر شما را تا سه سال افزایش دهد!
برداشتن ۵ هزار قدم: اگر فکر می کنید که باید هر روز ۱۰ هزار قدم بردارید. حتماً ادامه این مطلب را بخوانید. همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
تقویت زانو با تغذیه و مکمل‌های غذایی و حرکت درمانی
تقویت زانو از ۳ طریق حرکت درمانی، تغذیه و مکمل‌های غذایی قابل انجام است. برای تقویت زانو با ورزش میتوانید حرکات اسکات دیواری، پرس پا، حرکت پشت ران ایستاده و…
بیشتر بخوانید » -
گردشگری و سفر
با خلاقیت و هوشمندی می توانید یک سفر ارزان به اروپا داشته باشید!
سفر ارزان به اروپا مطمئنا از علاقه های هر شخصی است اما اغلب از ترس هزینه ها دست از رویاهای سفر به اروپا می کشند. همه ما می دانیم که…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
موثرترین و ساده‌ترین روش برای سلامت جسمی و روانی با پیاده روی روزانه
پیاده روی یکی از موثرترین و ساده‌ترین روش‌ها برای رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل و عمر طولانی است که محدودیت سنی ندارد. پیاده‌روی فواید بسیار زیادی برای…
بیشتر بخوانید »
