کاهش استرس
-
سلامت روان
مزایای گوش دادن به پادکست روانشناسی چیست؟
پادکست روانشناسی جزو آن دسته از پادکست‌هاست که تمام افراد باید با آن ارتباط برقرار کنند. به عبارت دیگر در دنیای امروز، با وجود همه درگیری‌ها و نگرانی‌هایی که از…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
آشنایی با خواص و ویژگی‌های میوه گرمسیری ازگیل ژاپنی
خواص ازگیل ژاپنی چیست؟ ازگیل ژاپنی سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست که به بهبود سلامت چشم و کاهش استرس در بدن کمک می کند. همچنین فیبر موجود در…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
آیا از فواید عجیب و مؤثر در آغوش گرفتن اطلاع دارید؟!
فواید آغوش گرفتن را نمی‌توان انکار کرد. اگر تا به حال احساس کرده‌اید که مانند گرسنگی نیاز به لمس و بغل کردن دارید، حرف بی ربطی نزده‌اید. این مطلب شما را…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چه زمانی در روز انجام حرکات یوگا باعث انرژی و انگیزه بیشتری می‌شود؟!
یوگا یکی از مفیدترین تمریناتی است که علاوه بر سلامت جسم، موجب افزایش انرژی و رفع استرس و افکار منفی می شود. این ورزش به طور سنتی صبح زود و یا عصرها انجام می…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
تنها بودن در مقابل احساس تنهایی : تنهایی را چگونه تعریف کنیم؟!
با اینکه فواید تنهایی و خلوت کردن با خود اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما اختصاص دادن زمانی برای خودتان و انجام برخی کارها به تنهایی، به سلامت روحی و جسمی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
با فواید گریه کردن برای جسم و روح و روان آشنا شوید!
گریه کردن موجب تخیله هیجانی شده و با دفع سموم شیمیایی ناشی از استرس و افزایش ترشح هورمون‌های تسکین دهنده مانند آندروفین موجب آرامش می‌شود. از دیگر فواید گریه کردن…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
با اهمیت ورزش کردن در فصل امتحانات آشنا شوید!
تحقیقات نشان می‌دهد ورزش در فصل امتحانات می‌تواند به کاهش استرس و افزایش نشاط در دانش آموزان و دانشجویان کمک زیادی کند. ورزش و کاهش استرس رابطه تنگاتنگی با هم دارند…
بیشتر بخوانید » -
مد و زیبایی
ترفندهای کلیدی برای درمان چروک پیشانی
درمان چروک پیشانی: چروک‌های پیشانی نه تنها به دلیل عوامل طبیعی مانند افزایش سن و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست به وجود می‌آیند، بلکه فاکتورهای دیگری مانند اخم کردن مکرر، قرار…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
موثرترین و ساده‌ترین روش برای سلامت جسمی و روانی با پیاده روی روزانه
پیاده روی یکی از موثرترین و ساده‌ترین روش‌ها برای رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل و عمر طولانی است که محدودیت سنی ندارد. پیاده‌روی فواید بسیار زیادی برای…
بیشتر بخوانید »
