کنترل سطح قند خون

هر چند وقت یک بار و برای چه مدتی ورزش ایروبیک را انجام دهیم؟!

ایروبیک یک ورزش هوازی و ریتمیک است که از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. این ورزش مزیت های زیادی برای بدن دارد. از آن جایی که ورزش های هوازی موجب افزایش ضربان…

بیشتر بخوانید »