گودی کمر
-
راهنمای خرید
بررسی کامل مزایا و معایب تشک طبی فنری و طبی
از آنجا که افراد حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری میکنند. کیفیت خواب اهمیت ویژهای برای حفظ سلامت جسمی و ذهنی پیدا میکند. خواب راحت و کافی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چطور گودی بیش از حد کمر را بهبود ببخشیم؟
به عنوان حرکات اصلاحی گودی کمر میتوان از ماساژ عضلات کمر، کشش عضلات خم کننده مفصل ران، جمع کردن دو زانو در قفسه سینه، تقویت عضلات مرکزی با حرکت پلانک…
بیشتر بخوانید »
