Seated

دستورالعمل اجرای حرکت پشت ران نشسته (Seated Leg Curl)

  حرکت تمرینی پشت ران نشسته – Seated Leg Curl مشخصات حرکت تمرینی پشت ران نشسته: عضله هدف: همسترینگ (پشت ران) نوع تمرین: قدرتی تجهیزات مورد نیاز: دستگاه نوع نیرو:…

بیشتر بخوانید »