سبزیجات
-
ورزش و سلامتی
تقویت زانو با تغذیه و مکمل‌های غذایی و حرکت درمانی
تقویت زانو از ۳ طریق حرکت درمانی، تغذیه و مکمل‌های غذایی قابل انجام است. برای تقویت زانو با ورزش میتوانید حرکات اسکات دیواری، پرس پا، حرکت پشت ران ایستاده و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
توصیه هایی برای خوردن کربوهیدرات کمتر در رژیم غذایی
کربوهیدراتها یکی از اصلی‌ترین مکمل‌های انرژی برای بدن ما هستند. اما همه‌ی کربوهیدراتها یکسان نیستند و برخی از آن‌ها برای سلامتی بدن مضر هستند. در اینجا چند روش ساده برای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
بررسی مزیت مصرف میان وعده مفید و مغذی بدنسازی
شما به عنوان بدنساز میان وعده چه خوراکی‌هایی می‌خورید؟ آیا به دنبال یک میان وعده بدنسازی سالم هستید؟ یا می‌خواهید عادت غذایی مناسب ایجاد کنید؟ در هر صورت این مطلب…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی و معرفی غذا
انتخاب شام مناسب برای افراد دیابتی + طرز تهیه ۶ شام مغذی
شام مناسب برای دیابتی ها: انتخاب شام مناسب برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است. این وعده‌ی غذایی باید به‌گونه‌ای باشد که قند خون را در سطح مناسب نگه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
اطلاعات مهم درباره مصرف، مزایا و عوارض جانبی ویتامین آ
ویتامین آ یکی از ضروری‌ترین انواع ویتامین ها می‌باشد که در کره و چربی‌های حیوانی پیدا می‌شود. ولی در روغن‌های نباتی وجود ندارد؛ از این جهت، خوردن چربی‌های حیوانی…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۱۰ غذای مفید برای بهبود عملکرد تیروئید شما
کم کاری تیروئید یکی از مشکلات پزشکی رایج است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. این مشکل می‌تواند عوارضی ناخوشایند برای سلامتی به دنبال داشته باشد. در این…
بیشتر بخوانید »
