ورزش
-
عمومی
توصیه‌های کاربردی و آسان برای روزهای پایانی کنکور چیست؟
توصیه‌های طلایی برای روزهای پایانی کنکور چیست؟ برای داوطلبان ورود به دانشگاه، قبولی در آزمون کنکور یکی از دغدغه‌های بزرگ است. تا جایی که آرامش خانواده‌های دانش‌آموزان را هم ممکن…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
آشنایی با تمرینات ورزشی مناسب و رایج آتش نشانان
چکیده : قدرت بدنی برای آتش نشانان ضروری است زیرا به آنها اجازه می دهد وظایف خود را با خیال راحت و کارآمد انجام دهند، جان افراد را نجات دهند و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
هر چند وقت یک بار و برای چه مدتی ورزش ایروبیک را انجام دهیم؟!
ایروبیک یک ورزش هوازی و ریتمیک است که از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. این ورزش مزیت های زیادی برای بدن دارد. از آن جایی که ورزش های هوازی موجب افزایش ضربان…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چه زمانی در روز انجام حرکات یوگا باعث انرژی و انگیزه بیشتری می‌شود؟!
یوگا یکی از مفیدترین تمریناتی است که علاوه بر سلامت جسم، موجب افزایش انرژی و رفع استرس و افکار منفی می شود. این ورزش به طور سنتی صبح زود و یا عصرها انجام می…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
تقویت و انعطاف کتف با حرکات نرمشی و کششی در خانه
حرکات نرمشی برای درد کتف، حرکات بسیار ساده اما کاربردی هستند که اگر به طور مداوم انجام شود قطعا نتیجه‌بخش خواهند بود. اصولا درد کتف حاصل از بد نشستن و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
چرا روتین سالم صبحگاهی، ابزار قدرتمندی برای کاهش وزن است؟
روتین‌های صبحگاهی یعنی کارهایی که به طور معمول بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، نقش مهمی در تمام ابعاد و جنبه‌های زندگی دارند. شاید باور نکنید ولی این…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
مهم‌ترین فایده ورزش بدمینتون چیست؟
بدمینتون ورزشی محبوب است که می‌توانید آن را در هر سنی و با هر سطح از آمادگی جسمانی انجام دهید. بازی کردن بدمینتون به طور مداوم باعث می‌شود که از…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
تناسب اندام مغز! : راهکارهای استفاده از قابلیت‌های بی‌نهایت مغز
آیا می‌دانید که مغز هم مثل سایر اعضای بدن، نیاز به تناسب اندام دارد؟ فکر می‌کنید این تناسب چطور حاصل می‌شود؟ مطمئنا انتظار نداریم که بتوانیم مغزمان را مثل دست…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و سلامتی
متابولیسم چیست؟ : بهترین راهکارهای افزایش متابولیسم بدن
اگر به دنبال راهی برای افزایش متابولیسم بدن خود هستید، گزینه‌های بسیاری پیش روی شما است. برای این منظور باید ابتدا درباره‌ی متابولیسم بدن و نحوه‌ی کارکرد آن بدانید. در…
بیشتر بخوانید » -
فناوری
معرفی اپلیکیشن های برتر برای ورزش در خانه و بدنسازی
اپلیکیشن ورزش و بدنسازی : یافتن بهترین اپلیکیشن برای ورزش در خانه و بدنسازی اصولی کاری دشوار است. در روزگاری که کرونا ما را خانه نشین کرده است، بهتر است…
بیشتر بخوانید »
